Dieta Eficaz Para Perder Peso Em Uma Semana

Dieta Eficaz Para Perder Peso Em Uma Semana

A dieta que te explicarei abaixo é uma proposta criada em 1988 pelo pessoal do hospital de Loma Linda, na Califórnia, Estados Unidos. Trata-Se de um tipo de alimentação, para um total de 7 dias, à base do consumo de vegetais, carne, frutas e uma correcta hidratação que permita a eliminação de toxinas. A ideia de criar essa dieta, mais conhecida como a “sopa milagrosa”, era o de ajudar alguns pacientes com doenças cardíacas a perder peso, de forma saudável, mas rápida, antes de se submeter a uma cirurgia.

Com o passar dos anos, a receita da sopa-se popular, especialmente entre aquelas pessoas cujo desejo era o de perder peso de forma rápida e segura. No total, a dieta permite perder até 10 quilos, ou seja, cerca de 4 quilos e meio. Esta dieta não inclui farinhas, gorduras nem açúcares.

Por isso, o organismo se vê obrigado a acelerar o metabolismo e a utilizar as reservas energéticas na forma de gordura para obter a energia de que necessitamos diariamente. Como mencionado no início, esta dieta não foi pensada para todas as pessoas, mas para aqueles pacientes que exigiam a baixar de peso, em um momento pontual. Por isso, não é aconselhável prolongar a dieta por mais de 7 dias sem a autorização de um médico.

  • 2 Que má exposição ao tema da dieta
  • 13 de novembro, 2013 às 7:20
  • Dor na parte superior direita do abdômen
  • Legumes de folha verde
  • vai Trabalhar principalmente o reto superior do abdômen, psoas iliaco e oblíquos

O que se pretende com esta dieta é iniciar o processo de adotar um estilo de vida mais saudável, em que predomine uma alimentação balanceada, rica em nutrientes. O ideal é traçar um plano adequado para nós, juntamente com um médico, em função de nossa condição física e um nutricionista. No caso de sofrer de problemas de insuficiência renal ou diabetes, é melhor abster-se de realizar este tipo de dietas, já que, neste tipo de condições, é necessário um aporte nutricional diferente.

É importante que você siga a dieta de uma forma rigorosa para que dê resultados. Dia 1: você pode consumir várias porções de frutas, de preferência aquelas que são ricas em água, como a melancia, o melão e o abacaxi. Dia 2: consome todo tipo de vegetais frescos, de preferência crus. Por outro lado, deve evitar escolher feijão, ervilhas verdes ou milho. Se quiser, você pode preparar legumes cozidos, e não se esqueça de aumentar o seu consumo de água.

Dia 3: você pode consumir frutas e vegetais, evitando as batatas e bananas, incluindo os plátanos. Dia 4: no decurso deste dia, você deve ingerir 8 bananas, incluindo os plátanos e 6 copos de leite desnatado. Isso lhe dará energia e ajudar a diminuir o desejo de comer gomas e outras guloseimas. Dia 5: consome durante o dia entre 2 e 3 porções de carne pequenas e cerca de 6 tomates. A carne deve ser cozida ou assada e os tomates você pode consumir crus ou cozidos.

Lembre-se de beber bastante água. Dia 6: consuma de 2 a 3 porções de carnes magras e suplementá-la com uma boa quantidade de vegetais verdes e crus ou cozidos. Dia 7: você pode consumir até 3 porções de arroz integral em dia e preparar smoothies de frutas e vegetais sem adoçar. Além dos alimentos listados acima, este plano de alimentação pode consumir a quantidade de sopa que desejar, diariamente, cada vez que sentir fome. Esta sopa fornece poucas calorias, por isso pode comer várias vezes ao dia, sem nenhum problema.

Joana

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