neste artigo tentaremos dar resposta à pergunta que muitas vezes me lançam cada vez que publicar um artigo sobre pulseiras de atividade diária ou me vêem com uma delas pôr: A resposta mais sincera poderia ser que “depende de você”. Antes de ver para que serve uma pulseira de atividade teríamos que tirar o que é e para o que pensavam. Passos com os quais se calcula a distância teórica percorrida e as calorias consumidas ao longo do dia, em função da nossa idade, peso, altura e sexo. As pulseiras, ao levá-las no pulso contabilizadas como passos “fictícios” algumas atividades onde estamos quietos e apenas mover os braços (como por exemplo:
Durante as horas de sono, a pulseira registra nosso movimento, mais bem, a nossa quietude, para nos dar dados sobre a quantidade de horas de sono e a qualidade do mesmo, horas de sono profundo ou leve. Já sabemos o que fazem, registrar nossa atividade diária, em forma de passos, distância e calorias, assim como o nosso descanso noturno. Ora, esses dados não servem de nada se não lhes damos alguma utilidade real no nosso dia-a-dia. Motivação: em todas as pulseiras é possível definir uma meta diária de passos (ou calorias queimadas) de acordo com a nossa forma física, tornando estas pulseiras em um instrumento que motive aqueles que levam uma vida sedentária.
Alertas de inactividade: se eles sabem que quando nos movemos, e também sabem quando levamos tempo sem fazê-lo. Na maioria das pulseiras podemos ativar um alerta de inactividade que nos avise quando levamos uma hora sem se mover e que serão anuladas, ao dar alguns passos. Fazendo caso estes alertas, cumpriremos com um dos principais dicas para aqueles que sofrem de dores nas costas por estar todo o dia em frente a uma tela de computador.
- Na série animada Os ursos Barenstein aparece uma boneca chamada Berbie
- 5 junho de 2014, às 14:51
- Fase de cruzeiro
- Beber cerca de 2 litros de água por dia e fazer um pouco mais de atividade física
- 1 Início na RAF
- Manteiga natural de amendoim
As funções acima são as básicas que incluem o “quase” todas as pulseiras de atividade. Se buscamos apenas essas funções não é necessário gastar mais do que o necessário, podendo decantarnos por algum dos modelos económicos que já testamos no site: a Jawbone UP Move, a Xiaomi mi Band ou a vivofit.
Pulseiras de atividade: além de contar os passos. O problema real das pulseiras de atividade, e por isso muitos pensam que não servem para nada, é que as funções anteriores não são imprescindíveis. Ou seja, podem nos ajudar a mudar hábitos sedentários, mas não nos trazem nada que precisemos usar no dia-a-dia de nossa vida. Relógio: trocar o relógio por uma pulseira de atividade com tela costuma ser um dos principais motivos para estender o seu uso para além dos primeiros meses.
Em pulseiras com pouca duração de bateria pode não ser a sua principal vantagem, mas em modelos como as vivofit (1 e 2), com uma autonomia de um ano, não teremos que nos preocupar com isso. Cronômetro: muitas pulseiras dispõem de um modo cronômetro com o que poderemos registrar de forma individual os passos e calorias consumidas em um determinado exercício.
