Técnica De Famosos Dá O Seu Plano Para Tonificar O Corpo Em Duas Semanas

Técnica De Famosos Dá O Seu Plano Para Tonificar O Corpo Em Duas Semanas

Parker tem trabalhado com várias celebridades, mas prefere não revelar suas identidades, e sustenta que “FigureMagic14” está baseado em um plano intensivo, que se tornou o favorito dos famosos durante a última década. O programa a técnica tem três principais componentes: dieta, exercícios e estilo de vida. Além disso, afirma que “a consistência é mais importante do que o da severidade”. E acrescenta: “A melhor parte é que os métodos que seguimos são tão simples e balanced que você pode mantê-los para sempre”.

A técnica também afirma que uma forma eficaz de obter bons resultados, é realizar o “FigureMagic14” na companhia de familiares e amigos. Quer conhecer a proposta de Louise Parker? Abaixo mostramos alguns dos conselhos que entregou para cada um dos dias do seu plano. Os detalhes você pode vê-los no seu blog.

  1. Não beber enquanto come
  2. 17 DionAlva -assunto – Oscar Burriel
  3. Peso 118 quilos, estarei preparada para fazer pilates
  4. 1 iogurte sabor
  5. 15 Amêndoas

a primeira Coisa que você deve fazer é pesarte, espero que imediatamente depois de acordar. Todos os dias antes de tomar o pequeno-almoço toma o suco de ½ limão misturado com ½ litro de água fervente. Só pode beber um total de 2 cafés ou chás por dia, e não menos de dois litros de água. Realiza 40 minutos de exercício para queimar gorduras, de preferência antes do pequeno-almoço.

você Pode escolher entre caminhar, correr ou correr, mas sempre variando as intensidades. Aqueles que te rodeiam podem tentar arruinar a sua intenção de mudar de forma positiva. Não se sinta mal e se concentre nos grandes resultados que vai obter em apenas duas semanas. Exercício com inclinação durante 30 minutos. Procure um lugar onde você pode caminhar, correr ou correr de cima para baixo.

Não necessariamente tem que ser um cerro. O importante é que você sente que você ficar sem fôlego quando se faz o circuito a passo rápido. Se você quer ter sucesso na perda de peso, então você deve dormir bem, já que o sono regula o funcionamento de seus hormônios, o seu apetite e seu humor. Combina treino cardiovascular com exercícios de tonificação.

você Deve ter claro que mudar o seu corpo é um desafio, e é por isso que você tem que comprometer-se e aceitar que, às vezes, será difícil. Quando o fizer, será muito mais fácil. Realiza um novo circuito cardiovascular e tonificação. É bom misturar os exercícios, pois assim o corpo se confunde e forças para se adaptar. Beber água com extrato de mirtilo para acelerar o seu drenagem linfática e melhorar seus tecidos, o que irá ajudá-lo a combater a celulite e a retenção de líquido.

Realiza-se uma rotina durante 20 minutos, colocando ênfase na intensidade. A idéia é que quando você ejercites em seu nível máximo, realmente se sentir desconfortável e só pretende terminar. Esta é a forma mais rápida e simples de melhorar a sua condição física e queimar gordura corporal. Não basta pensar, “quero estar mais magro e tonificado”, mas que é necessário que você faça uma imagem mental de seu objetivo e mantenha sempre na sua cabeça.

Depois de uma semana seguindo o “FigureMagic14”, sua roupa deve ficar mais largas, deverá ter mais energia e a sentir o seu corpo mais tonificado. Você pode voltar a pesarte, mas deve-se levar em conta que, provavelmente, não haverá grandes alterações, já que o lógico é ganho de massa muscular e ter perdido gordura. Realiza-se uma caminhada a passo muito rápido, que se prolongue por 90 minutos (não a dividir-se em duas sessões de 45 minutos). Com ela você vai queimar gordura e, ao mesmo tempo, fazer com que seus músculos estejam do trabalho de tonificação dos dias anteriores. Não esqueça que a hidratação é parte essencial deste plano.

Joana

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