Propriedades Do Chá Verde Para Emagrecer

Propriedades Do Chá Verde Para Emagrecer

Para quem não sabe, o café verde é um produto com propriedades antioxidantes. É rico em vitaminas e outras moléculas benéficas para a saúde. Mas, principalmente, é conhecido por seus benefícios de emagrecimento. Normalmente consumimos o café torrado, o verde é uma variedade que se deu a conhecer nos últimos anos e cada vez arrasa mais por sua capacidade de acelerar o metabolismo celular. Enquanto o café de costume ocorre com sementes previamente torradas, o grão de este tipo de cafeeiro não brindado.

A inovação está, principalmente, na ausência de tostado. Por isso, o aroma é menos intenso e o sabor mais amargo contra o que ele tem passado por o brinde de seus grãos ou sementes. Neste artigo, explicaremos em detalhe todas as propriedades do chá verde para emagrecer, suas contra-indicações, efeitos secundários, como tomar e onde comprar o extrato.

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foram realizadas muitas pesquisas científicas sobre o chá verde. A primeira conclusão que receberam é que o seu princípio activo mais importante é o ácido clorogénico. Esta molécula é boa para perder peso, controlar a diabetes ou até mesmo prevenir doenças cardiovasculares, afirmam alguns pesquisadores. Outros dos benefícios desses grãos pode encontrá-los na lista a seguir.

É um acelerador do metabolismo. O chá verde aumenta a taxa de gasto metabólico (fotossíntese) pela ação do ácido clorogénico (ou ácido cafeico). Além disso, não permite o acúmulo de glicose no sangue. Desta forma, provoca a mobilização de gorduras acumuladas no organismo, que se “queimarão”, que permitem emagrecer. É uma forma de enganar o corpo, já que, na realidade, o fígado si contém glicogênio. Durante o consumo desses grãos, a fonte de energia principal não são os açúcares, mas os lipídios. É semelhante ao que acontece com o chá verde ou o Pu Erh, a termogênese.

Um fator-chave para as pessoas que querem emagrecer é comer exatamente o que você precisa. A sociedade dos países desenvolvidos está sobrecarregada e, como consequência, uma das doenças mais perigosas é o excesso de peso. Com o chá verde aumenta a sensação de saciedade. Aparentemente, os responsáveis por esta propriedade são os fenóis, o mesmo ácido clorogénico, já que eleva os níveis de GLP1, um peptídeo dos intestinos. O GLP1, ou peptídeo semelhante ao glucagon 1, é um hormônio secretado pelas células L presentes no intestino. Uma de suas funções é a que provoca sensação de saciedade e você terá menos vontade de comer.

Faça-o com suavidade e lentidão para que não colocar muito os cotovelos. Isso contará como uma repetição; portanto, faça 2 séries de 10 repetições. Ao cabo destas 2 séries, você deve sentir que seus tríceps se exercitam. Use pesos livres para fazer retrocessos de tríceps com halteres (haltere tricep kickbacks). Para este exercício de fortalecimento de braços, você vai precisar de um halteres e um banco de treino.

] – Começa com uma pesa livre na mão direita. Apoia a mão e a perna esquerda flexionada sobre o banco de treinamento. A mão esquerda deve estar diretamente abaixo do ombro desse lado, com a finalidade de oferecer apoio ao corpo. Flexiona a mão direita enquanto sujeitos da pesa, certificando-se de ter a coluna reta e o peito quase em paralelo com o chão.

um ângulo de 90 graus entre o antebraço e o braço. Mantenha a cabeça erguida e o pescoço reto. Exala e usa o tríceps para levantar o peso até que o braço direito esteja completamente estendido para trás de ti. Move apenas o antebraço e não utilize nem a mão nem a perna esquerda.

Faça uma pausa depois de estender completamente o braço direito, inspira e exale enquanto carrega novamente o peso até a posição inicial. Repita este exercício no lado direito umas 10 vezes e depois muda para o lado esquerdo. Faça 2 séries de 10 repetições em ambos os lados. Faça curls de bíceps.

Este exercício vai trabalhar os músculos na parte da frente dos braços, conhecidos como “bíceps”. ] – Começa com os pés afastados à largura dos ombros, mantendo os joelhos macios e com o peso distribuído igualmente em ambos os pés. Sujeito um haltere de 2 kg (5 lb) em cada mão, com as palmas voltadas para a frente. Sopra enquanto levanta os halteres em direção ao peito. Mantenha a visão para a frente e seu peso distribuído igualmente entre as duas pernas. Inspire e, em seguida, baixa os halteres, até que se encontrem a 3/4 do caminho.

Joana

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