Perder Os últimos Quilos Em Uma Dieta, Um Problema Para Muitos

Perder Os últimos Quilos Em Uma Dieta, Um Problema Para Muitos

A diária inicia em nosso país, milhões de dietas de emagrecimento, mas Como já comentamos em vários post, a constância é fundamental para alcançar nossos objetivos. Mas o que costumam coincidir a maioria das dietas é a dificuldade de acabar com os últimos quilos e obter a imagem desejada.

Por todos é sabido que a constância e a aquisição de bons hábitos é a base de toda a dieta. Quando iniciamos uma dieta de emagrecimento devemos fixar uma meta para onde queremos chegar, já que desta forma seremos mais conscientes do que estamos fazendo e o que queremos. Mas uma coisa muito importante é não marcar-nos datas para obtê-lo, já que o emagrecimento saudável é uma questão de paciência, tempo e constância. Tudo o que podemos conseguir, colocando prazos é aumentar nossa ansiedade ao ver que não atingimos as metas.

Esta forma de emagrecimento é algo normal, mas nem por isso temos que desesperar ao final do processo. Não devemos esquecer a meta que andamos à procura. É difícil perder os últimos quilos que ficam em uma dieta de emagrecimento, mas temos que ser firmes e manter os hábitos saudáveis. Não serve de nada estresarnos, já que nós lançamos um estado de ansiedade que, na maioria dos casos, empurrando-nos a comer mais e recuperar parte do peso perdido. Antes de tudo, temos que saber que a constância é a base de uma obtenção de resultados. Adotar hábitos de vida saudáveis, tanto na alimentação como no estilo de vida que vai nos colocar pouco a pouco em nosso peso ideal, praticamente sem perceber. Simplesmente temos que mudar o chip e pensar que este é o caminho certo para atingir os nossos objectivos.

Se você faz exercícios na parte da tarde ou noite, igual eu recomendo tomá-lo pela manhã. Ou após o exercício ou muuuucho antes do mesmo. Eu tomo uma diária e evacuo uma vez ao dia e as fezes são duras, não é diarréia. OLHO, meu caso é meu, não se aplica a todo o mundo, mas os resultados vão de mãos dadas com o tipo de alimentação que falar depois. Energizante. Eu tomo Hyperdrive (guaraná, cafeína, etc.).

  • 1 prato de sopa de legumes
  • Pernas ou pés inchados
  • Escolha os produtos lácteos descremados
  • 1 copo de 15 morangos
  • 185 pulsações x minutos

APENAS para as pessoas que sofrem o meu caso. Ao começar a dieta e os exercícios a minha vida mudou, pelo ritmo de vida nova que comecei a levar, me passou. 3 da tarde já estava esgotado, cansado, com sono e a noite quase que eu dormia antes das 9pm (21 horas) já que me sentia sem gasolina. Café da manhã: Frutas sozinho ou, às vezes eu coloco duas colheres de sopa de iogurte desnatado light.

Note algo, além da dieta, como eu quero perder peso, pois, não jantar. É só uma questão de mudar hábitos. Suponha que quando nós estávamos fazendo dieta, comiamos 3 vezes ao dia. Suponha que nós comiamos um quilo de alimento pela manhã, um no almoço e um no da noite. 3 quilos de alimento. Além disso, esses 3 quilos eram basádos em porquerias, gorduras, massas, pizza, refrigerantes, chucherias, sorvetes, etc. Hoje em dia, eu como os mesmos 3 quilos, mas 1 quilo e meio em pequeno-almoço e um quilo e meio, na hora do almoço.

NINGUÉM pode me dizer que eu estou passando fome já que estou comendo a mesma quantidade. Além disso, estou comendo de forma SAUDÁVEL. Porque o hagó ? De Segunda a Sábado faço a aula de Spinning, que dura 45 minutos. Durante os mesmos, meu objetivo não é fazer uma pausa, para isso sigo as indicações do professor, mas eu vou no MEU RITMO. Depois eu CORRO na esteira por 15 minutos. Aos Domingos ou subo a montanha ou corro na rua, por uma hora. Pergunta: Não descansa nenhum dia da semana ? Cada um que usa o seu critério ou suas possibilidades.

Joana

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