O Que É Uma Dieta De Purificação Ou Desintoxicação?

O Que É Uma Dieta De Purificação Ou Desintoxicação?

Nos dias de Natal vão passando e o nosso peso, inevitavelmente, vai aumentando pouco a pouco. O fim das férias e o início do novo ano, no entanto, sempre vai carregado de bons propósitos, como comer melhor (que não necessariamente menos) ou para fazer desporto. E é que a volta de alguns dias livre é estranho não sentir inchada ou com algum quilo de mais. Por isso, nesta época, tornou-se muito de moda da dieta de purificação ou desintoxicação.

É uma opção perfeita para compensar os excessos gastronômicos. Certeza que você já ouviu falar mais de uma vez ela mas, será que Com esta dieta, consegue-se eliminar tudo o que o organismo não precisa. Com efeito e como desejável efeito secundário, uma dieta purificação faz descer na balança. Mas atenção, esta não tem que ser uma dieta radical.

você Adiciona a sua lista de compras! Você está pensando em seguir uma dieta de purificação para compensar os excessos cometidos durante as férias? É uma boa opção, principalmente porque não tem que ser radical, se você seguir alguns conselhos nutricionais. Ou seja, aqui os legumes e as frutas vão ser seus grandes aliados para eliminar todas essas toxinas que o corpo não precisa.

Alguns destes compostos naturais ajudam a eliminar as toxinas através do aumento da frequência com que urina ou do aumento de fibra que nos faz ir mais ao banheiro. Mas essas dietas depurativas, em que a sua alimentação baseia-se praticamente em frutas e legumes, devem ter uma duração curta (não mais de uma semana).

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É importante também fazer entre 4 e 6 refeições diárias, respeitando ao máximo o pequeno-almoço, que é o que nos permitirá entrar em marcha ao começar o dia. Em contra do que se possa pensar, as dietas depurativas não precisam ser restritivas. É mais, você pode pegar alimentos, como a banana, que em outros regimes não são permitidos. Quais são os benefícios da dieta detox? Os efeitos deste tipo de dieta purificação são muito visíveis em pouco tempo.

Lembre-se que a duração da dieta é muito curta. Consegue eliminar a retenção de líquidos. O inchaço da barriga, dos gases. E outros sintomas irritantes que fazem você parecer mais peso do que, na realidade, tem. Para começar, convém saber quais são os seus aliados. Ainda tem muito poucas calorias! Você tem muitas apresentações, para não aborrecer-se e ir variando o seu menu de cada dia. As verduras, assim como as frutas, devem ser as grandes protagonistas da sua alimentação nesses dias de dieta detox.

Além de ter um potencial calórico muito baixo, as frutas são ricas em fibras. Por isso, tornam-se um excelente aliado para depurar o seu organismo. Entre eles, ficamos com abacaxi, que é um perfeito alimento depurativo. Destaca-se pelo seu teor em fibra e em bromelaína, que facilita as digestões.

Joana

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