Introdução Ao Jejum

Introdução Ao Jejum

Os culturistas podem ser limpos e rejuvenescer seus corpos com a abstinência de alimentos ou em jejum. Isso não é algo novo, mas ultimamente está ficando de moda da “dieta do jejum intermitente” ou a “Warrior diet”. Neste artigo veremos uma primeira aproximação ao uso do jejum. É um assunto delicado e controverso; antes de realizar qualquer tipo de jejum em primeiro lugar, devemos estar completamente saudáveis… em segundo lugar, o aconselhável seria uma consulta com nosso médico. TAMBÉM NÃO HÁ QUE USÁ-LO COMO MÉTODO PARA PERDER PESO EM CASO DE OBESIDADE OU EXCESSO DE PESO.

Se isso claro… vamos lá! Eu soam os nomes de Larry Scott, Bill Pearl e Andreas Cahling? Todos foram campeões do mundo fisiculturista. E Larry Scott (recentemente falecido, ainda que não por jejuar precisamente) foi o primeiro Mr. Olympia. acredite ou não, os três estavam convencidos de que o jejum foi decisivo para o seu sucesso.

Um jejum breve, bem planejado e controlado, pode ajudar muito a que o corpo assimile melhor e acelere o anabolismo muscular. O Que É O Jejum? É a restrição voluntária de alimento e/ou bebida. Pode durar horas, dias ou até mesmo semanas. Quando jejuamos, nós costumamos consumir apenas fluidos e, às vezes, vitaminas e minerais.

Há que ter em conta que a comida não é mais essencial para o organismo, não podemos viver sem ar por mais de alguns poucos minutos e mais de três ou quatro dias sem água. No entanto, há casos de pessoas que resistiram sem efeitos colaterais duradouros durante muitos dias sem comer.

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A função primordial do jejum é permitir descansar os órgãos do corpo e facilitar um processo de limpeza e cura. O jejum ajuda a eliminar substâncias venenosas orgânicas e inorgânicas, como o iodo, arsénio, mercúrio, etc, e ácidos, vírus e outros. Esses agentes são difíceis de expulsar o corpo em condições normais, e o jejum facilita a sua possível eliminação. Quando jejuamos, o estômago e os intestinos podem encolher um pouco.

Diminui a excreção de sucos digestivos, e os intestinos mudam de ser órgãos de absorção a sê-lo de expulsão. A vesícula biliar pode contrair durante um jejum para expulsar mucosidades e, possivelmente, de matéria sólida (pedras). As células das glândulas tireóide encolhem e diminuem a produção da tireóide. As glândulas sexuais perdem atividade.

A menstruação costuma ser adiado e, às vezes, desaparece durante um tempo após a conclusão do jejum. A actividade cardíaca também está sujeita a variação enquanto jejuamos. A pressão costuma ser reduzido e, portanto, há possibilidades de melhorar a hipertensão. O culturista sério pode se sentir aterrorizado ante a possibilidade de perder peso. Mas deve esquecer-se de seus medos, porque os benefícios do jejum são muito superiores às possíveis perdas temporárias. Quando jejuamos nós costumamos perder meio quilo diariamente.

Joana

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