Gostaria De Saber Se Pode Perder 2 Quilos Em Uma Semana?

Gostaria De Saber Se Pode Perder 2 Quilos Em Uma Semana?

Olá Yenny Como Você está? Mas vou fazer algo diferente, vou dizer a média de calorias que você deve consumir por dia para perder peso. E para fazer isso isso você deve multiplicar 12.5 x Peso atual, o que nos dá o seguinte. 937.5 calorias diárias você tem que comer, em média, para perder peso rapidamente.

Yenny a verdade é que, de uma maneira saudável, não é possível perder 2 quilos por semana, sobre tudo para sua situação. Com o calculo que te dei agora e se lhe adiciona fazer 3 vezes por semana, exercícios e tomadas ao menos 2,5 litros de água por dia, pelo menos você vai perder 1 quilo por semana, no início. Se quiser fazer um bom plano de alimentação para perder peso, faça o download do Mini Curso.

Saudações e tenha muito sucesso. Você pode Me ajudar com o calculo. Olá Marisol Como Você está? Yemmy, exercícios 3 vezes por semana. Seu nível de excesso de peso é muito pouco, certamente te vai custar um pouco, mas esta “dieta” de 725 calorias diárias mantenha máximo por 6 dias consecutivos e o 7 come normal. Preferir alimentos proteícos e não ligth ou diet, ou desse tipo, como muitas verduras e saladas.

Preferir as frutas no seu café da manhã e, durante a manhã. Felicidades e que tenhas muito sucesso. 1.62 e peso 63 kilos quero perder 7 quilos, mas fazê-lo de 1 quilo e meio por semana, é possível ? Olá Lesly Como Você está? Eu lhe digo, tirando o cálculo, o máximo que você pode perder peso de forma eficaz seria entre 1/2 a 1 quilo por semana. Por que ele disse de uma maneira eficaz, porque muitas pessoas descem de peso em líquido e só assim você pode chegar a perder até 3 quilos em uma semana, mas se recupera rapidamente, uma vez que é apenas de líquido.

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Como o conselho tem que começar a comer 788 calorias por 6 dias consecutivos e em torno a de 2300 calorias 1 dia por semana. Isso vai fazer você descer de uma maneira eficaz. Preferir os alimentos proteicos e beba muita água, pelo menos, 2,5 litros. Felicidades e que tenhas muito sucesso. Não, para perder 1 quilo por dia, no seu caso, você teria que queimar 7700 calorias por dia.

Para seu peso e altura isso é impossível. 12 horas por dia, dedicada apenas a perder peso, mas de verdade isso é fisicamente impossível. Se alguma vez leiste ou escuchste que você poderia perder 1 quilo por dia, eu te digo, não é possível para o seu corpo, talvez se pesaras cerca de 160 quilos poderia, mas suas condições não.

Essas coisas “mágicas” são como o bestido da senisienta que as 12 da noite desaparece. Felicidades e que tenhas muito sucesso. 1 quilo por semana, é verdade que eu tenho que consumir mais proteínas do que carboidratos? Assim é Lesly, o que você vai fazer a proteína é, primeiro te ajudar a não sentir tanta fome e segundo a proteger a massa muscular, que é o que queima mais calorias.

E o que vai acontecer ao diminuir os carboidratos é que você comece a perder a gordura acumulada e reduzir os tamanhos e medidas mais rápido. Portanto, quando baixas de peso, o que você faz é perder peso em gordura. Não se preocupe com o tema energético, já que as proteínas, assim como os carboidratos, são macronutrientes, e dar-lhe energia. Procura as protinas vegetais mais do que as animais. Felicidades e que tenhas muito sucesso. 1.58 e peso 79 quilos estou obesa e quero perder peso, mas me custou muito tenho pensado seriamente em fazer o bypass, eu tenho muita ansiedade, não sei o que fazer.

Bom, o cálculo se deu que, para perder peso você precisa comer 987,5 calorias por dia. O que você deve fazer é realizar uma alientación de preferência com legumes, saladas e um pouco de proteína (frango, peru, ovos, etc). Mini Curso que presente te pode guiar nesse ponto da alimentação.

Joana

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