Fadiga Adrenal Guia Para Recuperar A Sua Energia

Fadiga Adrenal Guia Para Recuperar A Sua Energia

A fadiga adrenal é uma das mais importantes peças do quebra-cabeça ao tentar resolver problemas hormonais e perda de peso. De fato, se você está seguindo as recomendações da dieta paleo e ainda se sente sem energia e sem perder peso, o mais certo é que esta informação sobre fadiga adrenal lhe servirá de ajuda.

A maioria das pessoas não se lembra muito de suas glândulas supra-renais. Não é algo que te causa dor localizada, e os sintomas são difíceis de se relacionar. Mas a verdade do caso é que uma grande quantidade de pessoas sofrem de fadiga adrenal, sem o saber. Este artigo irá ajudá-lo a entender de forma fácil e simples, que é a fadiga adrenal, como afeta a sua saúde e o que fazer para recuperar de forma natural. Se você sofre de hipotireoidismo, como eu, é fundamental que cuide do seu glândulas supra-renais. Se está à procura de perder alguns quilos extras que parecem não querer desaparecer nunca, é fundamental que você começar a pensar em fadiga adrenal.

A fadiga adrenal ou disfunção do eixo hipotálamo-pituitária (hipofisário)-adrenal (eixo HPA) é algo que muitos médicos passam por alto, mas que afeta muito a qualidade de vida. A boa notícia é que, uma vez que a veja pode fazer ajustes em sua alimentação e estilo de vida para mejorarte e sentir-se melhor. Pessoalmente, tenho estado lutando com fadiga adrenal há um tempo. Hoje estou de volta depois de tomar um tempo necessário para recuperar a minha saúde e a minha energia. Isso é o que eu aprendi.

  • A CARNE
  • 2 Quais são suas propriedades e benefícios
  • Tomates, cenouras, couve-flor e/ou brócolis (cozidos)
  • Ir ao trabalho de bicicleta ou caminhando ao menos um par de vezes por semana
  • Ana diz
  • Adoçante permitido

As glândulas supra-renais são duas pequenas glândulas do tamanho de uma ervilha que se encontram na parte superior dos rins e fazem um papel fundamental no sistema endócrino (glândulas que produzem os hormônios). Quase todos os aspectos de sua saúde têm uma relação directa com o delicado equilíbrio dos hormônios do sistema endócrino.

Tiróide: controla a produção de energia. Pâncreas: regula o açúcar no sangue. Glândula Pineal: controla os ciclos do sono. Ovários e Testículos: produzem hormônios reprodutivos e reparam tecidos. A parte externa da glândula supra-renal, o córtex adrenal, regula a presença de eletrólitos no sangue e os níveis de ácido no corpo.

A parte interna trabalha junto com os ovários ou testículos para produzir os hormônios reprodutivos, e também ajuda a reparar os tecidos e o sistema imunológico. A parte do meio controla o açúcar no sangue, e segrega adrenalina e noradrenalina, hormônios que respondem a fatores de estresse. Quando a medula adrenal se põe em marcha, aumenta a frequência cardíaca, aumenta o fluxo de sangue para os músculos, e cria-se um aumento da glicose (açúcar no sangue) no sangue.

Este mecanismo evoluiu para que pudéssemos obter uma rápida explosão de energia em uma situação de “luta, fuga, de sobrevivência”. Há perigo: guardemos toda a gordura que pudermos e também a energia. Nesta situação o seu corpo armazenará gordura, não importa o que você está comendo. É tempo de se divertir: descansemos enquanto o fígado faz o seu trabalho e ajuda a controlar o peso, comer só o que precisamos (diminui o apetite por ansiedade), temos a mente clara para pensar calmamente e tomar boas decisões, etc. Regulação do resto das hormonas no corpo. Perda ou Aumento de peso.

Sono e ritmo circadiano. Níveis de açúcar no sangue. A resposta de “luta, fuga, de sobrevivência”. Inflamação no corpo. Pressão arterial, equilíbrio de eletrólitos no sangue. Isso é muito trabalho para duas glândulas tão pequenas! Porque pedimos tanto delas, é muito fácil, que se assentem sobre-demandadas se constantemente adicionamos estresse e pedimos que funcionem horas extras.

Joana

Os comentários estão fechados.
error: