Fácil E Seguro Dicas De Dieta Para Perder Peso Rápido

Fácil E Seguro Dicas De Dieta Para Perder Peso Rápido

Recentemente, perdi 10 quilos em duas semanas. Na realidade não foi. Antes de começar a minha dieta para perda de peso devia estabelecer um horário para mim com dez coisas que eu tenho que fazer todos os dias. Durante as duas semanas, eu segui essas coisas religiosamente e, ao final de duas semanas, estava feliz de ver que tinha perdido 10 quilos 2 oz. Se você quer perder 10 quilos em duas semanas, siga essas dez dicas e você vai se surpreender com o quão rápido do que o peso cai.

1. Quando ele acorda, se exercite. Cada manhã, quando acordei, imediatamente eu me vesti com shorts e tênis e a pular na fita. Tenho exercido durante 15 minutos, todas as manhãs. O suficiente para me acordar, mas, mais importante ainda, para que o meu metabolismo se ponha em movimento. Mediante o exercício da manhã, você pode melhorar o seu metabolismo em 10% a 25%, o que significa que você queima calorias mais rápido.

2. Sempre coma pequeno-almoço. Comer o pequeno-almoço cada manhã é uma necessidade. Se você não fizer isso, seu metabolismo se mantém inativo até a hora do almoço e é muito mais difícil queimar as calorias que você precisa para queimar todos os dias para perder 10 libras. Cada manhã, eu comi um prato de aveia com uma banana picada nela, e uma colher de chá de açúcar mascavo.

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eu Também tomei uma xícara de café e metade de um copo de suco de laranja. Uma coisa que aprendi a viver na Tailândia é o lanche tailandês. Literalmente têm comida em sua mesa no trabalho e picam nela o dia todo. O que há é, porque você está comendo pequenas quantidades de alimentos durante todo o dia, que seu metabolismo não tem tempo para deixar de trabalhar.

Não se sente como que poderia ser uma greve de fome, por isso acelera para queimar as calorias. Um lanche de frutas, amendoim, biscoitos integrais, bolas de carne de porco (um sanduíche de comida de rua Tailândia), o arroz com manga e carne picante às vezes seca. Acabei de comer um pouco, mas você deve comer a cada 15 minutos mais ou menos.

Meu metabolismo não tem tempo para frear o que me queima muito mais calorias do que quando estava comendo três refeições por dia, sem lanches no meio. 4. Beba muita água. Bebi pelo menos seis copos de água a cada dia, enquanto eu estava trabalhando. Isso significa que, definitivamente, ia ao banheiro, mas que também jogava meu corpo, fez com que a minha pele mais clara e me fez sentir mais plena. Portanto, mesmo quando estava comendo, estava só comendo pequenas quantidades. 5. Beber chá verde. O chá verde acelera o metabolismo e ajuda a perder peso. Também é um preventivo do câncer, ideal para a diabetes, e uma bebida saudável versátil.

Joana

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