Exercícios De Hula Hoop Para Fortalecer O Abdômen

Exercícios De Hula Hoop Para Fortalecer O Abdômen

Como você descobrirá mais tarde, o aro, mais conhecida como hula hoop, na atualidade, tem muitos anos de história na Antiga Grécia já o utilizavam para fazer exercício. Isto é assim, as características voltas ao redor do corpo, que são feitas com ele são muito benéficos para entrar em forma e, além disso, podem ser muito divertidos.

Por isso, se você é duro, treinar ou usado para aborrecer-se com as atividades físicas habituais, começar a usar o hula hoop pode ser boa opção. Contamos a história do anel, seus benefícios e quais exercícios você pode fazer com ele, para entrar em forma. Segue lendo e comece a mover sua cintura!

O hula hoop tem muitos séculos de história por trás, mas não com esta denominação, que viria muito mais tarde, mas como aro. Os primeiros anéis apareceram no Egito e eram feitos de ramos, costumavam usar a modo de diversão, fazendo-os virar para o chão com um pedaço de pau. Na Antiga Grécia, foi onde começaram a usar os anéis para fazer exercício, dando voltas ao redor da cintura e, assim, fortalecer o abdômen.

Os índios americanos, por seu lado, tornaram-se o anel em o acessório protagonista de suas danças. Para eles, os aros simbolizava o ciclo infinito da vida por não ter início nem fim. Em suas danças utilizavam dezenas deles em tamanho pequeno para representar diferentes animais. Através deles, o hooping chegou a Inglaterra.

atualmente esta dança continua existindo, e, de fato, todos os anos é realizada uma competição, Native American Hoop Dance, em Phoenix (Arizona). No entanto, foi a dança do hula típico do Havaí, o responsável pelo nascimento do conceito hula hoop. Aparentemente, no Século XIX, os britânicos conheceram esta dança tradicional, que se praticava sem aro, mas cujos movimentos eram tão semelhantes aos do hopping que ambos foram relacionados.

  1. 4 A ferro
  2. 6 6. Faça uma limpeza interna
  3. 3 Colaborações e projectos
  4. 7 Dicas para perder gordura-Caminhar durante 45 minutos por dia
  5. Maior resistência física
  6. 1 copo de suco de laranja ou grapefruit feito na hora sem adição de açúcar

Anos mais tarde, em 1957, o anel foi reinventado e voltou com força graças aos empresários americanos Richard Kerr e Arthur Melin, que o lançou ao mercado como um brinquedo chamado hula hoop, cujos preços eram 1,98 dólares. O anel foi um sucesso e, em um ano, alcançaram a cifra de milhões de unidades vendidas.

Fabricado em márlex (uma variante do plástico), com diâmetro de 71 centímetros e em cores brilhantes, o brinquedo tornou-se um símbolo de uma época. Crianças e não tão crianças americanas tinham o brinquedo e o faziam girar ao redor de sua cintura. Tanto foi assim que, por estar tão ligado com o capitalismo, o hula hoop foi proibido na união SOVIÉTICA.

À margem de ser um brinquedo muito divertido, o certo é que os exercícios com hula hoop podem ser excelentes para fortalecer o abdômen e, em geral, tonificar a figura. De fato, são muitas as modelos e celebridades que integram o hula hoop em suas rotinas de treinamento. A partir de Beyoncé até anjos da Victoria’s Secret, como Maria Borges falaram dos benefícios de dançar hula hoop. Para obter todos esses benefícios, o ideal é praticar exercícios com hula hoop durante 15 ou 20 minutos por dia. Outra opção é integrar 5 ou 10 minutos de exercícios com aro em nosso treino habitual.

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Joana

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