É Assim Que A Dieta De Kendall Jenner Antes De Um Desfile

É Assim Que A Dieta De Kendall Jenner Antes De Um Desfile

Kendall Jenner não só é uma das garotas mais famosas da televisão graças Keeping Up with the Kardashians, o reality que pôs em foco a sua família. A jovem de 22 anos fez fama própria sobre as passarelas das empresas mais conhecidas, como a Prada, Bottega Veneta, Fendi ou Victoria’s Secret. Kendall, acostumada a ser o centro de atenção de todos em qualquer lugar que pisa, sabe o quão importante é olhar impecável nos desfiles de moda. Depois que suas inseguranças e problemas de ansiedade tornaram a grande ausente na última temporada Fall/Winter, Kendall esteve presente na Semana de Moda de Milão.

Apesar de estar sempre no ponto de mira e ser tema por cada coisa que faz, diz ou usa, Kendall Jenner sabe como levar uma vida discreta e longe dos meios de comunicação. Ao contrário de suas irmãs Kim e Kourtney Kardashian, a modelo não mostra em suas redes sociais as rotinas de exercício a que se submete, as mesmas que fizeram com que Kim atingisse um peso de 138 libras. O Kendall Jenner tem um novo amor? Kendall, por sua vez, leva uma rotina mais íntima, que contou alguns detalhes em diversas entrevistas.

Jenner deu algumas dicas de como cuidar de sua figura dias antes dos desfiles de moda, a qual se concentra em uma dieta balanceada e exercício, sem que isso signifique grandes sacrifícios para a modelo. A jovem não é indiferente aos doces e lanches, de fato, confessou ser fã de chocolates Twix, a manteiga de amendoim, batatas fritas, guacamole ou humus.

Mas dias antes de brilhar sobre a passarela, Kendall muda seus hábitos alimentares para exibir uma silhueta em forma. Além de frutas, adicione o chá a sua ingestão diária e adiciona um pouco de cardio. A seleção de Kendall é composto de citronela (limão) e chá verde da marca parisiense Kusmi Tea.

A bebida purificante combina com vegetais, frango e arroz integral. Em sua família, fazer exercício é uma das atividades mais importantes. Assim como suas irmãs, que são peritas no agachamento e peso, Kendall combina um pouco de cardio com rotinas específicas para os glúteos e abdômen, com o que evita que se acumule a gordura nessas áreas do corpo.

Para alcançar os resultados de passarela, Kendall conta com o apoio de um personal trainer, em seu caso, de Gunnar Peterson, um dos profissionais mais reconhecidos em Hollywood. Mas nem tudo na preparação física de Kendall Jenner está estritamente cuidado. Apesar de que busca colocar muita atenção ao que você come e o exercício que faz, Kendall é dada seus pequenos caprichos que não pesam nada, uma vez por semana, apesar de sua preparação. Os favoritos, como o de várias meninas, é a pizza, em especial a do famoso restaurante Craig’s em Hollywood. Se procura um capricho a mais doce, a modelo optou por um iogurte gelado.

Modera a quantidade de sal. Em caso de retenção de líquidos é recomendado o “sal sem sódio”. A coca-cola, café, chá, mate e o chá são acalóricos, mas são potentes estimuladores da insulina, prisão de ventre, inflamação e do armazenamento de gordura corporal. Reduz o seu consumo e se os tiros, que seja para o café da manhã junto com outros alimentos com fibra. O resto do dia e tome-os descafeinados.

  1. Pitada de pimenta do reino a gosto
  2. 1 torrada com pate vegetal
  3. 5 nozes ou amêndoas
  4. 6 Dormir 8 de qualidade
  5. Meio pepino
  6. Nível médio, variações entre 60%-70%
  7. 2 fatias de pão untados com geléia light
  8. col

Tenta reduzir o nível de estresse, pois provoca a mesma resposta fisiológica que a cafeína. É recomendável praticar técnicas de relaxamento e yoga. Pratique exercício físico moderado, pelo menos, 20 minutos de caminhada por dia. Vá ao banheiro todos os dias à mesma hora. Date massagens no círculo do ventre para ativar o peristaltismo intestinal. MASSAGEM VÁLVULA ILEOCECAL: comunica com o intestino delgado, o intestino grosso, muitas vezes encalha e é aberta ou fechada gerando dor intestinal.

Mão direita: dedo no umbigo e dedo mindinho sobre a crista ilíaca, onde os três dedos caem para o meio é a válvula ileocecal. Com os três dedos massageando 10 vezes para o ombro esquerdo. É muito importante preencher a microbiota (flora intestinal), pois as bactérias ou probióticos que a compõem trasforman os hidratos de carbono solúveis em ácidos graxos de cadeia curta, que estimulam a função das células epiteliais do intestino (enterócitos). Para o efeito, é necessário aumentar o consumo de alimentos prebióticos, que favorecem a função dos probióticos: aspargos, espinafre, beterraba, queijo de cabra, maçã ralada, cebola e azeite de oliva de primeira pressão a frio.

É Assim Que A Dieta De Kendall Jenner Antes De Um Desfile
Vote nesta página

Joana

Os comentários estão fechados.
error: