Dieta Para Colesterol Alto

Dieta Para Colesterol Alto

o Que é o colesterol? Se você se pergunta o que é o colesterol alto, poderíamos dizer que é uma substância muito parecida com a gordura, mas é muito necessária para o corpo humano. O colesterol é encontrado em diferentes membranas celulares do corpo, pode ser encontrada em todo o sistema nervoso, coração e ao fígado.

Quando o colesterol aumenta no sangue, começa a depositar-se sobre as artérias e, desta forma, poderia ocorrer uma aterosclerose, este é o endurecimento das artérias devido aos altos níveis de colesterol. O que produz o colesterol? Qual é o colesterol bom, e qual é o mau colesterol?

Quando o HDL é baixo, pode ocorrer o risco de ter alguma doença cardiovascular. Pode-Se dizer que o bom colesterol alto é o LDL. Mau Colesterol: o colesterol é de baixa densidade e é conhecido como LDL, se o seu nível aumenta no sangue, ocorre o risco de padecer de alguma doença cardiovascular. Este colesterol é transportado por lipoproteínas de baixa densidade.

o apelido de mau colesterol se deve a que as lipoproteínas que transportam o colesterol dos diferentes tecidos para que estes os utilizem, aqui se incluem as artérias. A maior parte do colesterol no sangue, o LDL. Se você já se perguntou o que são os triglicerídeos, deve saber que estes são gorduras que fazem parte de muitos alimentos e que também são produzidos no fígado, como o colesterol. Estes se mantêm em constante circulação pelo sangue, graças às lipoproteínas que são produzidas no intestino e no fígado.

  • Uma taça de vinho
  • Seguir uma dieta pobre
  • R de pão integral
  • O ADEUS DE SETIÉN
  • Passada Alternada
  • Chile em pó
  • e em Seguida deite-se para fazer abdominais,
  • Afasta de sua casa com os sanduíches e a junk food. Se não estão mais lá, você não pode comê-los

Estas são transportados para os tecidos para ser usado mais tarde como reserva de energia e atender as diferentes necessidades do metabolismo dos músculos ou o cérebro. Existe um primeiro grupo de lipoproteínas que podem transportar os triglicerídeos que são encontrados nos alimentos que são absorvidos e são os triglicérides normais, que são sintetizados no fígado.

Boca seca e pastosa, pode apresentar halitose em alguns casos. Vontade de dormir depois de comer. Gases, arrotos e indigestão. Prisão de ventre, ou problemas para fazer suas necessidades. Intolerâncias alimentares que não haviam visto antes. Urticária na pele ou prurido. Perda de equilíbrio ou com tonturas. Dor de cabeça ou enxaqueca constante. Inchaço ou dormência nas articulações e pontas. Cansaço constante no estômago, vesícula e zona hepática. Chás, alimentos dietéticos, alimentos para o colesterol baixos em gorduras e alimentos ricos em fibra solúvel. Se quiser manter uma boa dieta para os triglicerídeos, você pode fazer as mesmas comidas de sempre, mas com os alimentos corretos, sem excessos, junk food e combinações que abusam de seu estado de saúde.

Ovos: você deve comer a clara todos os dias e a gema 3 vezes por semana. Cereais: come aveia porque é bom para colesterol e triglicérides, o germe de trigo, farelo, arroz integral e outros alimentos são recomendados para todas as suas refeições. O alto teor de fibras pode reduzir o excesso de gordura. Vegetais: estes podem ser comidos por todos, faça deliciosas saladas cruas. Frutas: as frutas são muito boas e muito mais cruas, com ou sem pele, você pode comê-las. É bom que não consumas coco. Carnes: Come peixes como a sardinha, cavala, bonito, salmão, anchova, atum, carapau e cavala; peito de frango, carne de vitela apenas 2 dias na semana.

Joana

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