�Como eliminar a gordura abdominal e lombar? O corpo humano é formado por diferentes tipos de gordura (subcutânea, intermuscular e visceral ou periférica) e cada uma delas exige estratégias diferentes para serem eliminadas. Além disso, a gordura subcutânea não é homogênea, razão pela qual é mais difícil de esculpir e emagrecer, a área de seus quadris, pernas e parte baixa do abdômen. Esta diferenciação tem duas explicações: por um lado, o corpo acumula diferentes tipos de gordura; na parte baixa do abdômen são depositados os ácidos graxos saturados(1), o que produz a gordura nesta região seja mais dura.
Por outro, os diferentes tipos de gordura subcutânea reagem de formas diferentes aos hormônios produzidos pelo corpo. A estrutura física e hormonal da gordura do que os homens acumulam nas “lojas” ou “rodas”, na região lombar e parte baixa do abdômen é semelhante à que as mulheres têm sobre os quadris e glúteos. A gordura destas áreas é a diferença de outros tipos de gordura subcutânea, tanto na forma como é acumulada como estratégia para eliminá-la. Os carboidratos rápidos têm um alto índice glicémico e seu consumo provoca um aumento brusco dos níveis de açúcar no sangue.
Devido a alta quantidade de açúcar é perigosa e pode causar danos no cérebro, o corpo começa imediatamente a trabalhar para disminuirla, acumulando, assim, a glicose em excesso de depósitos de gordura. A insulina é o hormônio que, em primeiro lugar, ajuda a diminuir o excesso de glicose.
Em si, a insulina é a “chave” que abre as células do corpo a possibilidade de receber energia (calorias). A gordura da parte baixa do abdômen, região lombar, os lados e os glúteos reage principalmente à insulina, literalmente, “absorvendo” calorias. Não é um segredo que o estômago (da barriga) é o primeiro a aumentar de tamanho ao engordar por consumir alimentos excessivamente gordurosos e/ou doces.
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O açúcar aumenta os níveis de insulina, a qual dá às células a capacidade de receber energia. O açúcar contido nos alimentos é a matéria-prima ideal para construir depósitos de gordura no corpo. É possível queimar gordura abdominal correndo? No entanto, os receptores na gordura do que os homens acumulam no abdômen e as mulheres nos quadris e glúteos não são ativadas desta forma.
A adrenalina atua sobre eles, diminuindo o fluxo sanguíneo, o que bloqueia a queima de gorduras: por esta razão, estas áreas são refrigerados a fazer cardio. Para queimar esta gordura é necessário recorrer a outras estratégias. Lista dos alimentos com mais calorias e que impedem que esculpir um abdome liso. Os alimentos com mais calorias.
