Como Conseguir Uma Barriga Lisa Em Quatro Semanas (ou, Pelo Menos, Tentar)

Como Conseguir Uma Barriga Lisa Em Quatro Semanas (ou, Pelo Menos, Tentar)

Sejamos realistas. A estas alturas do ano, é fisicamente impossível tanquinho este verão (a não ser que tenhamos já à flor da pele). O que sim é possível é deshincharnos qual bola de praia. Introduzindo três mudanças em nossa vida: comer bem, cheguemos mais melhor e a dormir melhor. Para o conseguir, o ZEN tem consultado os especialistas de cabeceira e estes são os seus sábios -e realista – dicas.

Maria Amaro, especialista em nutrição Clínica Feel Good (Madrid). O que devemos eliminar, desde já, o mesmo de nossa mesa? Amaro. Obviamente, é essencial banir tudo o que provoque gases, como os refrigerantes com gás -da mesma forma que sejam light – ou pastilhas, que nos enchem a barriga de ar”. Lola Garcia, coordenadora do Departamento de Nutrição SHA Wellness Clinic em l’alfàs del Pi (Alicante) é taxativo: “temos que deixar radicalmente os alimentos processados e/ou refinados”. Até aqui, o que não devemos qatar, a pergunta é:

  • Os 6 melhores alimentos para formar músculo, também…
  • 13 melhores alimentos para perda de peso em 1 semana
  • Mel ou açúcar
  • 15 amêndoas torradas

Para a redução de peso e volume, Lola Garcia desaconselha embarcar em dietas restritivas, como a do xarope de maple, porque “uma única colher de sopa contém 13 gramas de açúcar”. Em seu lugar, propõe o jejum que “não contêm açúcares simples, como um banco de sopa de miso com legumes de raiz e cogumelos daikin, que nos ajudam a perder peso”. Paulo Vermelho, treinador, garante que “com 10-15 minutos de exercícios, três vezes por semana, é suficiente para obter uma barriga lisa”. Quanto tempo e quantas repetições? Sempre os meto no aquecimento, para ativar muito bem o ‘core’ e, em seguida, obter maior desempenho no treino principal.

A única testemunha do acontecimento foi uma amiga de nome Priscila quem a viu subir na caminhonete de um senhor, mas não pôde fornecer maiores dados da cor ou tipo de caminhão. O corpo da menina foi achado 8 semanas mais tarde, na Flórida, dado o avançado estado de decomposição do mesmo não deu nenhuma pista significativa sobre o invasor. Tempo depois de ter rejeitado a van van, Bundy rouba um carro que se lhe acomoda bem, outro VW sedan.

Mas vai voltar a acontecer o mesmo, os oficiais localistas da região suspeitam diante da presença de um veículo que não lhes é conhecido. O oficial David Lee coloca em 15 de Fevereiro por volta das 10 horas. Relata as placas da central e descobre que o carro é roubado, então ele decide agir.

Mesmo que em Utah, Bundy decide fugir, até que, de repente, para. Para surpresa do oficial, este resiste à prisão e consegue escapar. O oficial de tiro e de Bundy se deixa cair, simulando ter sido ferido, apenas para atacar de novo ao oficial quando este se aproxima de novo. Finalmente, após uma breve luta, é submetido e algemado.

Uma vez em mãos da polícia, as provas e as pistas se acumulam rapidamente contra Bundy. Imediatamente se lhe carrega o assassinato da jovem Leach e também se liga aos crimes da fraternidade Chi Omega e é condenado à morte. Foram dois os julgamentos que por assassinato enfrentaria Theodore Robert Bundy, o primeiro começou em 25 de Junho de 1979, em Miami, Flórida, neste caso, a corte se debruçou sobre os crimes contra a fraternidade Chi Omega.

Joana

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