Como Baixar Os Triglicéridos Altos :

Como Baixar Os Triglicéridos Altos :

�Que são os triglicerídeos altos? Como reduzir os triglicerídeos com a dieta? A hipertrigliceridemia é um fator de risco cardiovascular. Por isso, se você tem os triglicéridos altos é importante reduzi-los. A alimentação é um dos pilares no tratamento, mas para comer corretamente é necessário conhecer quais são os alimentos que baixam os triglicerídeos. Triglicérides acima de 150 mg/dl indicam hipertrigliceridemia, doença considerada um fator de risco cardiovascular que, geralmente, está associado a outros fatores de risco como a obesidade, hipertensão, resistência à insulina, etc. Se quiser saber como reduzi-los, é necessário ter presente que a alimentação desempenha um papel muito importante no tratamento para baixar os triglicerídeos altos. O que são os triglicerídeos altos? Não obstante, o que é a hipertrigliceridemia?

Em princípio, a hipertrigliceridemia é o aumento dos níveis plasmáticos de triglicerídeos acima dos valores normais. Trata-Se de uma alteração lipídica recurso em doenças coronárias. Os triglicéridos altos ocorrem quando aumenta a síntese hepática de lipoproteínas de muito baixa densidade (VLDL), a qual transporta os triglicerídeos do fígado para o resto do corpo. Em tal caso, também aumentam os níveis de LDL-colesterol e diminui o colesterol bom, ou HDL.

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Quando o nível de triglicérides no sangue sobe acima de 150 mg/dl, considera-se hipertrigliceridemia. A dieta. Realiza uma adequada dieta baixa em gorduras saturadas e açúcares simples. O exercício. Pratique atividade física regularmente. Os medicamentos. Tomar os medicamentos para reduzir os triglicerídeos, que te indique o seu médico. No seguinte vídeo que preparamos especialmente, verá como baixar os triglicéridos altos. Como reduzir os triglicerídeos com a dieta?

Pois bem, se você precisa controlar o seu hipertrigliceridemia, em seguida, você encontrará tudo o que você precisa saber para apresentar batalha seus triglicerídeos altos, com a dieta. Alimentos baixos em gorduras saturadas. Evite as carnes com gordura, frios, lanche, etc., Alimentos ricos em fibras. Você deve consumir alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas, cereais integrais e legumes.

Alimentos ricos em Ômega 3 e 6. Por outro lado, um bom aporte de ácidos omega 3 e omega 6, através de óleos vegetais e nozes, também ajuda a reduzi-los naturalmente. Existem grupos de alimentos que ajudam a baixar os triglicéridos no sangue. Estes, além de controlar a sua concentração, ajudam a perder peso.

a Situações que, em muitos casos, são dadas em forma conjunta. Doces dietéticos com moderação. Óleos de girassol, milho, uva, oliva, soja, entre outros. Sumos de fruta naturais sem adição de açúcar. Vinho tinto, 2 drinques por dia para homens e 1 taça para as mulheres. Tendo em conta estes alimentos que ajudam a reduzir os triglicérides, você pode montar um cardápio que ajuda a tratar a hipertrigliceridemia de forma natural. Embora, em termos gerais, a dieta deve ser hipograsa e rica em fibras, é importante ter em conta que esta dieta também deve ser reduzida em carboidratos simples.

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Joana

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