A Dieta Índia, Um Método Para Perder De 3 A 5 Quilos Em Uma Semana

A Dieta Índia, Um Método Para Perder De 3 A 5 Quilos Em Uma Semana

�sinta-Se a perder de 3 a 5 quilos em uma semana? Você só tem que incentivá-lo a tentar a dieta índia, um regime vegetariano, que pode ajudar se você precisa de soluções rápidas. Se tiver de alterar o seu corpo é indispensável que altere sua forma de alimentarte. O excesso de gorduras e hidratos de carbono são algumas das razões pelas quais você não pode perder esses quilos a mais. A carne, principalmente a bovina e a carne de porco, são parte de quase todos os pratos de qualquer dieta.

no entanto, há outras opções, como uma dieta vegetariana, onde reduzirá seu consumo de gorduras, remover completamente qualquer tipo de carne (principalmente das processadas, que são muito prejudiciais) e melhorar a sua saúde. Com esta dieta você poderá obter diversos benefícios. Antes de começar esta dieta indiana vegetariana é importante que você evite o álcool. O mais aconselhável é abster-se do mesmo, durante uma semana, antes de começar.

Isto é porque aumenta o ácido úrico, o que facilita a retenção de água e evita que desintoxiques seu corpo. Também você deve beber entre 10 e 14 copos por dia de água, que na verdade é a quantidade que você deve beber sempre. No entanto, esta dieta é indispensável para aumentar o seu metabolismo e eliminar as toxinas.

Dia 1. O dia 1 é o mais complicado de toda a dieta, mas esta, por ser uma um pouco mais extrema em relação às mudanças que traz à sua alimentação pode ser mais difícil. Neste dia, apenas terá que comer frutas, sim, todas as que quiser. Se você quiser, pode comer 10, 20 porções de frutas. O ideal é que consumas citrinos, maçãs, romãs, melões e morangos. Mas você deve evitar as uvas, bananas e mangas.

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Neste dia, dedicado exclusivamente a consumir frutas ajudá-lo a limpar o seu organismo e eliminar toxinas. Dia 2. O segundo dia terá de se dedicar exclusivamente a comer legumes, crus, tanto quanto possível, e legumes. Outra vez, você pode comer a quantidade que quiser, até se sentir cheio. Prepara saladas, sopas, ensopados, assados ou cozidos. Se você quiser, pode começar o dia comendo uma batata para que lhe forneça os hidratos de carbono necessários para prestar o dia. No entanto, durante o resto do dia, terás de dispensar os carboidratos e optar por várias folhas verdes, tomates, pimentas, cebola, etc., Dia 3. No dia 3 você deverá aplicar tudo o que aprendeu nos primeiros dois dias e combiná-lo.

Frutas e legumes em quantidades que pretende serão o seu menu. Dia 4. No dia 4 você deve comer entre 4 e 6 bananas e a mesma quantidade em copos de leite. Você pode preparar liquefeitos ou tomar leite e comer as bananas separadamente. Como todos os dias, você deve ter seus 10 copos de água. Como pode ser muito complicado sobreviver um dia somente banana (ou qualquer alimento), poderia facilmente cair na tentação de um capricho, mas esta dieta está completamente proibidos.

Por isso, neste dia, você pode fazer uma sopa com base pimentões, cebola, tomate e alho para desfrutar de outros sabores. Dia 5. Neste dia você deve fazer sopas para todas as suas refeições, mas você pode adicionar o tofu e o requeijão em cubos. Deve também comer até 6 tomates frescos para melhorar a digestão. Dia 6. Este dia é semelhante ao 5, mas você deve adicionar brotos e outros queijos baixos em gordura, mas você tem de esquecer os tomates.

você Pode preparar suas sopas com couve-flor, milho, ervilhas e aspargos. Dia 7. O último dia é especial, aqui você poderá incorporar arroz, preparar um taco leve e consumir todo o tipo de legumes e frutas. Nesta dieta é proibido o chá, café e álcool. Só você pode fazer algumas excepções e beber uma xícara de chá preto de manhã. Você também pode começar todos os dias de dieta com um copo de água morna com limão.

Joana

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