5 Chaves Para Modelar A Figura :

5 Chaves Para Modelar A Figura :

O verão é a época do ano em que mais se mostra o corpo. Por isso, se você tem alguns quilos a mais, não tem porque escondê-los, Apenas coloque em prática 5 truques que lhe permitem melhorar o corpo. Começar a dieta, uma dieta desintoxicante e purificação permitirão que o seu corpo se deshinche e sua barriga se torne chata. Para isso existem diferentes tipos de regimes, como, por exemplo, a dieta do abacaxi, dieta do chá verde e do chá vermelho, a dieta líquida de 7 dias, entre outras.

Uma vez que você fez essa dieta, você pode optar por uma dieta balanceada, como a dieta mediterrânea. Para manter o peso, realiza-se uma vez por semana uma dieta hiperproteica. Bebe sucos, chás e água. A hidratação é extremamente importante, não só para recuperar os líquidos perdidos pelo calor, mas também para eliminar impurezas. Ponha-se em marcha. A atividade física é fundamental para melhorar o corpo, e para isso você não precisa gastar nem um euro.

Existem vídeos de exercícios para perder peso muito bons e eficazes, que você pode complementar com caminhadas de 30 minutos diários. Se você não gosta muito de fazer ginástica, monta uma bicicleta ou correr. O importante é que você coloque-se em movimento. Fabrica cremes redutoras caseiros e naturais. Aplique-as diariamente todas as noites e você vai ver que ajudam a firmar a pele, moldar a figura e prevenir a flacidez. Descanse bem. Dorme 8 horas por dia e tome um tempo para você, o descanso irá ajudá-lo a relaxar e a reduzir a ansiedade.

Se você sente que você tem ansiedade ou tem stress, existem diferentes técnicas de relaxamento que você pode fazer em sua casa e que são muito eficazes. Estas 5 dicas não apenas ajudá-lo a moldar o corpo, mas que melhorarão sua qualidade de vida. Lembre-se, se quiser, você pode alcançá-lo, é só colocá-los em prática. Espero que sejam úteis!

Para o resto do dia, concentre-se na hidratação. Leva uma garrafa de água com você, se te ajuda, com seus 6 copos de água nela. Tente beber fora das refeições para ajudar a suprimir o apetite. Suco de limão e água morna. Tigela de salada de frutas, iogurte orgânico natural sem açúcar e 2 colheres de sopa de aveia. 8 amêndoas sem sal. Copo de suco de fruta diluído com água. Sanduíche com pão integral orgânico com queijo com baixo teor de gordura e germinados. Tomate cherry, uma colher de sopa de queijo cottage.

Peixe grelhado, frango (de livre pastoreio) ou tempeh com molho de limão e azeite (3 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 colher de sopa de suco de limão e meio dente de alho). Vegetais de folhas verdes refogados ao frigideira com 1 colher de chá de sementes de sésamo. Pêssegos e canela cozinhados. Água morna com o suco de limão.

  • 170 g de presunto (ou carne magra) com 1 xícara de brócolis cozido no vapor
  • 1958-1963: Jean Patou
  • Menores de 18 anos
  • Repete 10 rodadas
  • Retire a pele e a gordura do frango e do peru antes de comê-los

Hoje, você vai usar o poder de queimar gordura com a vitamina C do seu lado. A vitamina C é um dos nutrientes mais eficazes para a queima de gordura e perda de peso. Junto com sua bebida de limão de manhã, comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais durante todo o dia. Para alcançar seu objetivo, mistura de frutas com cereais integrais orgânicos, utiliza frutas e legumes congelados ou em conserva, e come frutos secos e crudités (gama de vegetais crus cortados e acompanhados com molhos) se você está com fome.

o Suco de limão e água morna. 2 fatias de pão integral tostado com uma extensão fina de manteiga orgânica e 1 tomate assado. 300ml de leite de amêndoa ou arroz. 2 damascos/cafonas, frescos ou secos. Suco de agrião, maçã e limão. 3 colheres de sopa de cada uma: feijão, grão-de-bico e feijão misturados com tomate e pimentão verde com molho de suco de limão.

1 fatia de pão integral. 1 prato grande de salada verde com cebolinha. 1 panqueca de aveia, queijo cottage e morangos. Menestra de legumes (tomate, grão-de-bico, espinafre, batatas, uvas passas e o arroz de grão inteiro). Banana grelhada com 2 onças de chocolate preto derretido. Quarto dia – Regula os níveis de açúcar no sangue. Regular o açúcar no sangue é uma das melhores formas de perder peso.

Joana

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