16 Alimentos Queima-Gorduras Naturais

16 Alimentos Queima-Gorduras Naturais

Consome os seguintes 16 alimentos queima-gorduras com regularidade, e você vai perder gordura e quase sem esforço. Uma forma eficaz de perder peso é fazer uma alimentação saudável automática. A seguinte lista de alimentos pertence a uma dieta muito eficaz e “zorra” que te ajudará a perder peso, criada por David Zinczenko, editor da revista Men’s Health. Como agem os alimentos queima-gorduras?

Existem várias maneiras de se conseguir queimar gordura: como todos já sabemos, a dieta e dos esportes encabeçam a lista, existem também os suplementos dietéticos. No entanto, os alimentos e produtos conhecidos como “queimadores de gordura” agem da mesma forma. Estes alimentos queimar o excesso de calorias armazenadas como gordura no corpo.

A operação dos queimadores de gordura é simples. Aumentam a temperatura corporal e o ritmo corporal; obrigando o corpo a regular a sua temperatura. E para fazer isso, o corpo vai queimar gordura gastando energia. O metabolismo geral é, portanto, estimulado e as gorduras queimadas. Entre os suplementos alimentares mais populares para queimar gordura, podemos encontrar: o chá verde, espinafre e o brócolis. Estes alimentos eliminam a gordura ruim, ativando o metabolismo e ajudando a reduzir a celulite. Os alimentos que queimam gordura, por outro lado, são chamados de alimentos com calorias negativas. Este nome se deve ao fato de que requerem mais energia para serem digeridos do que a que eles mesmos trazem. Em resumo, perdemos gordura ao comê-los.

  • 30-Iogurte com canela. É termogênica, acelera o metabolismo e faz com que quemes gordura mais rápido
  • Agita para combinar e testar. Rectificar o tempero, se necessário
  • Um copo de 40 gramas de espinafres frescos
  • Doces dietéticos com moderação
  • Minerais. Magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganês e selênio
  • Não se salte o pequeno-almoço
  • Beber muita água (pelo menos 2 litros por dia)
  • Dias de treino por semana: 2

A seguinte lista de alimentos são quemagrasa saudáveis e totalmente naturais. Se possível, o importante seria evitar as “pílulas de queima de gordura”, que podem ter efeitos colaterais desagradáveis para perder peso e para a saúde em geral. A dieta Abs explica como conseguir uma barriga lisa com o consumo destes alimentos naturais, e serão os que incluiremos na lista. Tente procurar alimentos orgânicos, que não sejam OGM e que estejam livres de produtos químicos.

Estamos tentando nos manter mais saudáveis com este plano queima de gordura, e pensar de uma maneira funcional, considerando todos os aspectos para fazer isso, faz com que nosso objetivo seja duplamente produtivo. As nozes e as amêndoas, em particular, ajudam a suprimir o apetite. Quando você não está com tanta fome, você pode comer menos calorias e, portanto, vai perder peso. De acordo com a Dieta Abs, comer duas onças de amêndoas (cerca de 24 nozes) é suficiente para diminuir o apetite.

Além de comer os frutos secos, você pode adicionar as nozes picadas a saladas, cereais, iogurte natural, etc., o feijão e outras leguminosas. Devido ao seu alto teor de fibras e de baixas calorias, o feijão de todo tipo são um dos alimentos queima-gorduras naturais mais eficientes. A fibra que estes contêm faz com que você possa se sentir cheio o que fará com que consumas menos calorias com o resto da comida. Também contêm altas quantidades de proteínas e ferro, que ajudam também com a perda de gordura.

Os melhores grãos são a soja, o feijão pinto, grão-de-bico, feijão branco, feijão preto, feijão branco, feijão e feijão. Incluo geralmente um punhado de feijão cozido na salada que come cada dia no lugar de uma refeição. Espinafre e outros vegetais verdes. Assim como os feijões, os vegetais verdes são baixos em calorias e ricos em fibras.

Eles irão ajudá-lo a sentir-se cheio, por que hás de comer menos. Os produtos que contêm cálcio são queimadores de gordura naturais e muito eficientes, você pode ver como obter o cálcio, além de leite. O cálcio é uma substância queima de gordura, talvez um dos mais poderosos queimadores de gordura nesta lista de alimentos.

Um estudo da Universidade de Tennessee descobriram que a dieta de pessoas que consumiam maiores quantidades de cálcio, perdeu o dobro de peso do que os outros. O cálcio, não só queima a gordura corporal, mas também ajuda a prevenir a formação de gordura. Para isso deverá evitar o consumo de alimentos que são vendidos como uma fonte de cálcio puramente e que, além disso, são muito ricos em gorduras.

Joana

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