▷ Como Perder Peso, 19 Maneiras, Sem Dietas Extremas

▷ Como Perder Peso, 19 Maneiras, Sem Dietas Extremas

Certamente deve ter ouvido a frase “você é o que você come”. O incluir na sua dieta alimentos integrais, ricos em vitaminas, enzimas e fito nutrientes, que nutrem e se enchem de energia? Ou, pelo contrário, consumir alimentos repletos de calorias e açúcares que podem causar estragos em seu organismo? Como você se sente depois de comer?

você Se sente fortalecida ou inchado e sem forças? Quando você acorda de manhã, você Responde as perguntas com total sinceridade, ninguém te escuta, nem te julga. Se suas respostas não se satisfazem, é hora de mudar alguns de seus hábitos, e como fazê-lo, vai depender exclusivamente de você. Há muitas dietas circulando pela internet, dietas, dietas mediterrâneas, dieta da lua, dieta do abacaxi, dieta macia, e eu poderia enumerar milhões de nomes de dietas.

  • Um copo de suco natural
  • 1 iogurte baixo teor de gordura com duas ameixas pequenas
  • 1 porção de proteína de soro de leite isolado
  • 85-145 batimentos x minutos

Hoje, eu sugiro que você encontrar a forma mais adequada e saudável para perder peso, já que quando você come de consciência, você pode comer o que quiser. Quando você dá ao seu corpo a possibilidade de realizar exercícios ao ar livre e se conectar com a natureza, você pode comer o que quiser. Quando comemos entrecomidas, as famosas tentações, o que fazemos na maioria dos casos, para aliviar algum tipo de ansiedade. Não se desespere, porque hoje, no Género Feminino, levamos-lhe uma guia super completo para você perder peso sem perder a saúde.

1.4 Reduz os níveis de stress. Nos bombardeiam constantemente com informações sobre como perder peso sem ter que contar calorias, restringir alimentos e esclavizarnos no centro de fitness com rotinas praticamente impossíveis de cumprir. A mensagem parece ser que você deve ser magra para ser bem sucedida, quando, na verdade, deveríamos nos concentrar em ser felizes com um peso saudável, e te asseguro que é possível.

Qual é a alternativa? Aqui sugiro alguns pensamentos positivos para perder peso. Que a perda de peso não seja a sua primeira prioridade. Quando você começar a cuidar de si para perder peso, muitos fatores entram em jogo: as alterações hormonais e metabólicas, níveis de estresse e alergias a certos alimentos, entre outras coisas.

Quanto mais desesperada você perder peso, mais se obsesionas e cair em desespero. O desespero afasta o que você deseja. Quanto mais desesperada se sente, mais se alejarás dos objectivos que persegues. Concentre-se em ser livre, aprenda a ouvir seu corpo e a discernir os sinais de fome e saciedade, e porque não você vai se sentir desesperada para perder peso.

Joana

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