▷ Como Perder 5 Kg Em 3 Dias: A Dieta Do Abacaxi

▷ Como Perder 5 Kg Em 3 Dias: A Dieta Do Abacaxi

Would you like us to redirect you to our English site? Se você quer perder peso rápido, siga esta simples dieta de 3 dias. O abacaxi é uma fruta com poucas calorias e alta em fibra. Facilita a digestão, ajuda a desintoxicar e limpar o corpo. O abacaxi contém bromeliana a qual actua como um anti-inflamatório e queima de gordura. Recomendamos fazer esta dieta durante um período curto de tempo.

A beta-oxidação pode ser feito apenas em condições aeróbicas e é um processo muito mais lento do que a glicólise. Os ácidos graxos se degradar até 3 moléculas básicas: o acetil Co-A, que entra no ciclo do ácido cítrico, o NADH e o FADH2. Este processo é tão eficiente que se obtêm cerca de 120 ATPs em função do comprimento da cadeia do ácido graxo (lembre-se que a glicólise só saíam 2 ou 3 no metabolismo anaeróbico e 32 no aeróbico).

  • Um melão picado
  • 1 porção de salada de repolho e cebola
  • 2 dentes de alho picados
  • Uma colher de sopa de Mel
  • Os cortes de carne de porco mais finas, como lombinho, filé, lombo de centro e presunto

2. Quando reduzimos significativamente o consumo de carboidratos e aumentar o de gorduras. E gera o que se chama de “cetose”. Em resumo: as gorduras são uma fonte de energia mais lenta, mas muito mais eficiente do que os carboidratos. Cada grama de carboidrato nos fornece 4 KCal, enquanto que 1 grama de gordura nos fornece 9 KCal (referência).

Conclusão: Tudo parece indicar que as gorduras são o melhor alimento que os carboidratos para usar de forma continuada. Mas há um problema: o cérebro. O cérebro consome 20% da energia do nosso corpo. 1. Não podem atravessar a barreira hemato-encefálica. 2. Algumas células do cérebro não têm mitocôndrias.

3. Por contra, o cérebro pode consumir muito bem a glicose. Esta é uma das razões mais utilizadas para recomendar os carboidratos como principal fonte de energia. Agora já se sabe que isso é apenas uma verdade a meias. Foi descoberto um alimento ainda melhor para o cérebro: os corpos cetónicos. Os corpos cetónicos são muito eficazes em chegar ao cérebro (artigo e artigo). Têm efeitos antioxidantes e de redução de radicais livres através da regulação do Coenzima Q (artigo).

o Nosso corpo não armazena os corpos cetónicos, por isso nosso fígado está preparado para produzi-los a partir das gorduras. O beta-hidroxibutirato representa até 70% da energia que usa o cérebro e ocorre apenas no fígado a partir de ácidos graxos. Em resumo: O cérebro pode obter a energia de gorduras, utilizando os corpos cetónicos e isso tem efeitos benéficos. O que acontece quando começamos a dar hidratos de carbono de forma constante ao nosso corpo?

Joana

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