Como Treinar O Cérebro Para Mudar A Sua Vida

Como Treinar O Cérebro Para Mudar A Sua Vida

�Sabia que nosso comportamento, inclusive a nossa felicidade, é possível projetar a medida como se fosse um programa de computador? Que a tecnologia pode chegar a criar dependência não é nada de novo. Muitas horas ligados a internet, as redes sociais, o celular… Mas Por que nossos sentimentos de aprovação e de pertença agora estão ligados ao número de ‘eu gosto de você’ ou retuits que recebemos em redes sociais? A resposta reside no Behavior Design (desenho do comportamento), uma disciplina, ainda bastante desconhecida em Portugal, que se centra no desenvolvimento de um sistema de modelos e regras para influenciar o comportamento humano.

Seu criador, BJ Fogg, diretor e fundador do Laboratório de Persuasão da Universidade de Stanford, tem ajudado milhões de pessoas a mudar através do ensino e da consultoria. Entre outros, profissionais inovadores que estão colocando em prática suas startups. “A tecnologia permite provocar comportamentos e nos motivar para fazer as coisas de forma diferente, simplificar e automatizar.

seja, conseguir que os consumidores mudem de marca ou de que os empregados descer de peso para economizar no cuidado da saúde. A grande conquista do Facebook, por exemplo, é que o possamos consultar compulsivamente, dia após dia”, disse Fogg em uma entrevista. E agora, pense: se uma empresa como o Facebook pode influenciar tanto na forma como nos comportamos, como

“Quando os engenheiros nos deparamos com um conjunto de dados em bruto, a primeira coisa que fazemos é elaborar gráficos e tentar encontrar tendências. Como ele, David Ngo, discípulo de Fogg, que recentemente apresentou-se em Madrid o seu programa Behavoir Delta, durante uma conferência na escola internacional de tecnologia Ironhack. Ele nos deu as chaves para treinar o nosso cérebro em mudança e obter o sucesso em nossas vidas. “Quando se treina o seu cérebro e/ou comportamento, ser específico é uma necessidade.

A principal função do cérebro é manter-nos vivos. Sobrevivência. A certeza, isso que sabemos que vai acontecer com segurança, aumenta as chances de sobrevivência. O que aumenta a certeza? Ser específico, preciso, sem dar lugar a interpretação. É por isso que Behavior Design a especificidade é uma necessidade.

Sem treinamento, sem objetivos específicos, a maioria das pessoas mantém estes objectivos ‘difusos’. Ficam na terra dos sonhos do comportamento”, explica David Ngo. Embora o comportamento que procura seja específico, com demasiada frequência, o problema é que não colocamos em prática… Mesmo que estejamos motivados para fazê-lo! “Pense em um momento em que você se sentiu frustrado consigo mesmo. Queria fazer um comportamento específico, por exemplo, meditar é…

Até tinha um lembrete! Mas, então, não tinha tempo, ou não podia assistir às aulas ou, simplesmente, não se encaixava em sua rotina diária. Mas, David, eu pensei que você disse que o cérebro ama a certeza e a especificidade’. Sim, há. Mas, a mudança de comportamento requer mudança. E o que é inerente à mudança?

Incerteza. Algo novo. Este é o conflito interno, e o paradoxo entre você e seu cérebro. Quer mudar, mas seu cérebro não. Por esse motivo, em Behavior Design focamos em simplificar o comportamento ao máximo, desta forma, não depende dos seus níveis de motivação. Você pode estar desmotivado e, ainda assim, será capaz de levar a cabo o seu propósito.

  • Plataformas de afiliação
  • Aumento de tráfego através de newsletter em 10%
  • 2015 -Exposição de Pintura diferente”, Espaço Cultural DAS CIGARRERAS_ ALICANTE
  • Geolocalização (Foursquare, Google Place…)
  • Fornecer um feedback

Por exemplo, digamos que você quer começar a fazer exercício a cada manhã, durante o resto de sua vida. Mas, na realidade, o exercício não tem sido uma parte essencial de sua vida. Seu antigo treinamento de conduta está se preparando para o fracasso. E se você faz uma flexão pela manhã, durante cinco dias? E se você não é capaz de fazer uma flexão pela manhã, durante cinco dias seguidos, o cérebro estará dizendo:

Necessita encontrar o reforço correto que lhe permita fazê-lo. Talvez você possa pedir a um amigo que lhe lembre-se. M é a Motivação. “Se faltar um desses elementos, o comportamento não acontecerá. Este é um exemplo de um modelo de comportamento humano. Ajuda a pensar de forma sistemática e claramente o comportamento que estamos procurando.”

Joana

Os comentários estão fechados.
error: