No universo fitness, existe um mito muito comum: acreditar que, para emagrecer, a única alternativa são longas sessões de corrida, ciclo ou caminhada. Fashion José Exposito, o treinador das influencers. Enjeitado concebeu outra possibilidade para entrar em forma: o Método XT29, um programa de treino baseado em intervalos de alta intensidade que, ao mesmo tempo que ajuda a perder peso, tonificar o corpo. E dedicando apenas 29 minutos diários, durante 29 dias. Mas além da velocidade, outra das principais chaves do sucesso deste sistema, segundo contam os que o seguem, é que é muito divertido, porque cada sessão é diferente.
A diversão é fundamental para manter a motivação e a perseverança, imprescindíveis quando se segue um plano de aelgazamiento. E daí que uma das melhores opções para entrar em forma não seja correr maratonas ou andar de bicicleta durante horas, mas a única disciplina que acopla em 9 de cada 10 pessoas que testam, o padel.
Este esporte que nasceu no México e se espalhou por toda a Espanha em Marbella -onde se criou a primeira pista – e profissionalizou-se na Argentina, conquistou quatro milhões de pessoas, só em nosso país. Cecilia Reiter, jogadora profissional da marca de padel espanhola StarVie. De todos eles, estima-se que entre 35% e 50% são mulheres, uma cifra bastante elevada, já que a participação feminina média em outros esportes, estima-se em 25%. O que tem este esporte que gosta tanto? Como qualquer esporte cardiovascular, praticar paddle de forma regular e moderada -2 ou 3 vezes por semana – tem efeitos positivos a nível físico e mental.
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Manu Pascal, da marca StarVie. O benefício, que não todos os treinamentos oferecidos? A sociabilidade. “O grande triunfo do padel, desde os seus primórdios até hoje, reside em seu poder social. Por ser um esporte de casal e disputado de quatro em quatro, o que cria links que outros esportes nos gera”, responde. Jon Garcia-Arino, Seleccionador Nacional de Padel, também destaca o caráter social do padel como uma das duas principais razões de sua popularidade.
A outra, a possibilidade de praticá-lo a qualquer idade, porque “é um esporte fácil de praticar desde o princípio”. García-Carvalho afirma que não é necessário estar em forma para começar a jogar padel e que a técnica pode ser aprendida rapidamente, porque a pá é fácil de controlar e a pista é pequena. Mas de que serve o padel para emagrecer?
Este estilo é extensamente usado em política e em alguns grupos milicianos. Liderança no trabalho: os negócios são avaliados duas características importantes para os executivos, com a intenção de verificar sua capacidade de endereço: por um lado, a aptidão e, por outro, a atitude. A primeira é obtida com a aprendizagem de novos métodos e processos; por exemplo, a capacidade de construir um balanço, fluxo de caixa, implantação de planta ou plano de marketing.
