Como Pode Melhorar A Sua Vida A Iluminação Circadiana?

Como Pode Melhorar A Sua Vida A Iluminação Circadiana?

A iluminação circadiana consiste em adaptar a luz artificial dos espaços fechados, os ciclos biorrítmicos naturais dos seres humanos. Esta tendência está chegando com força a partir dos Estados Unidos, surge na sequência de vários estudos científicos sobre os ritmos circadianos e promete melhorar a qualidade de vida, reduzir o estresse e aumentar a produtividade das pessoas.

“O ser humano se adaptou de forma natural por dia, quando sai o sol e se deitar e quando se põe. De acordo com os diferentes estudos médicos, a incompatibilidade dos relógios circadianos tem uma incidência direta sobre transtornos alimentares, obesidade, distúrbios do sono, depressão, problemas reprodutivos, diabetes e várias doenças, como o câncer de mama e o de próstata. Por este motivo, muitas disciplinas que abrangem desde a nutrição, a psicologia tomam os biorritmos como ponto de partida para o desenvolvimento de suas terapias e melhorar a qualidade de vida de seus pacientes. De acordo com Circadian, uma empresa norte-americana fundada por um membro da Harvard Medical School, a iluminação circadiana também reduz em 35%, a rotação e os acidentes de trabalho.

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Como aplicá-lo para casa? O lar é o lugar onde descansamos e o nosso refúgio último, portanto, a qualidade de vida entre suas paredes é fundamental para a nossa saúde e o nosso estado de ânimo. Atualmente muitas empresas instaladas em casas dispositivos digitais que regulam as luminárias de toda a casa para adaptar suas qualidades ao nosso organismo e estilo de vida. A estratégia mudará em função do tipo de quarto que nos movamos. Segundo especialistas, nos quartos de dormir, é mais recomendável instalar lâmpadas com luz amarela, já que o tempo que passamos nestes espaços é geralmente um pouco antes de ir dormir e quando nós acabamos de acordar.

Em cozinhas e casas de banho convém instalar luminárias ou lâmpadas que emitem luz fria, porque passamos pouco tempo nessas partes da casa e, em geral, não são os lugares consagrados ao descanso. Para intensificar a eficácia dessas diretrizes deverá combinar a luz de cima para baixo, com “downlights” para que, independentemente da hora ou o tempo que passamos em uma estadia, possamos imitar a luz exterior, na medida do possível. Um passo intermediário entre o manual e o sistema digitalizado de lâmpadas Silk, de Kilkenny. Trata-Se de luminárias fixas que variam automaticamente a intensidade e a temperatura de sua luz, seguindo os tons do amanhecer e do anoitecer.

57. Na era da internet, a maioria de nós tem em casa um roteador wi-fi no meio do nada e afeando a sua estadia. Atenção a esta ideia para poder camuflarlo. Se você não pode com o inimigo – no caso dos cabos – junte-se a ele. As escadas são as grandes devoradoras de espaço de duplex e as casas, assim que temos que exprimirlas ao máximo para recuperar parte desse espaço.

As gavetas nas escadas são um bom começo, e podemos combinar com as propostas que vos temos feito sobre os espaços vazios que se criam debaixo delas, como a casinha infantil ou a casa do cão. 59. Essa ideia, achei muito interessante a vez que simples. Substitui parte das gavetas da cozinha, por cestos de vime, conseguindo um ambiente mais caseiro.

60. Tenho visto esta pequena parede em planta alta de muitas casas geminadas. Aqui podemos ver como se elimina a parede e se coloca um móvel para aproveitar este espaço. 61. Após esta recolha de ideias para decorar estou vendo que a cozinha é um grande site desaproveitado.

Como você pode ver na imagem, temos os soquetes do armário de cozinha vazios e poderíamos colocar algumas gavetas baixos para preencher com mil e utensílios de cozinha. 62. Se você tem um sofá no meio do salão, você pode aproveitar suas laterais e a parte de trás para colocar umas prateleiras baixas em contato com o sofá para otimizar o espaço. Especial para minibaños. Colocamos as barras para pendurar as toalhas atrás da porta. 64. Uma boa ideia para o box do chuveiro são os vinílicos com letras, com alguma frase engraçada. 65. Adoro os fotomurais, especialmente aqueles que transmitem uma sensação de espaço aberto e continuidade, como o da foto.

Joana

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