Receitas Fáceis, Saudáveis E Leves

Receitas Fáceis, Saudáveis E Leves

Não só devemos dispensar a massa, pizza ou hambúrguer quando nos preparamos para a operação biquíni. Jantar de forma saudável, sem passar em calorias, gorduras saturadas e açúcares, é um dos melhores gestos que podemos fazer pela nossa saúde. Propomos-lhe várias jantares de inverno muito simples e saudáveis para que você possa cuidar da sua saúde sem aborrecer-se cozinhando. Jantar rica em proteínas e muito rápida de fazer. Com apenas três ingredientes, temos um jantar muito aparente.

Mais fácil impossível. Em 15 minutos você pode ter uma receita de dourada que é um luxo, e para Além de ser saudável, esta é uma receita de dourada perfeita para um jantar, pois o prato é muito claro: alho, pimenta, limão e vinho branco. Sazonais com sal, pimenta e salsa, e só com isso e uma boa matéria-prima, é uma dourada, quase como no forno. Ter uma boa e rápida jantar de inverno não poderia ser mais fácil. Uma receita oriental para dar um toque exótico para os nossos jantares.

neste caso, combinamos o frango com dois tipos de pimentão, brócolis, alho…e, sobretudo, adicionamos vários sazonadores usados na cozinha oriental, que são os que vão dar-lhe um sabor diferente ao nosso prato. Molho de soja, gengibre ou curry vão aromatizar esta receita e dar um passo um toque forte para os dias mais frios. A salada não é um jantar própria só do verão, há que saber quais os ingredientes escolher e como prepará-la para conventirla perfeitamente em uma leve e rápida jantar de inverno.

Para começar, esta salada de alcachofras se come moderada, algo de que gosta mais em dias frios que a clássica salada. A alcahofa por outro lado, é um vegetal de inverno, é a sua melhor temporada para consumi-la. Suas folhas são mais tenras e o sabor atinge a sua plenitude nestas datas.

  • Cenoura menina ralada 1
  • 4 onças de leite de arroz original ou sem açúcar
  • Bolo de panquecas com presunto e espinafre
  • 200 gramas de couve
  • Celia comentou
  • 21 novembro 2010 não era a l q xo penzaba
  • 400 g de carne picada mista

embora esta receita vos sugerimos usar alcachofra congelados para que você possa cosumirla todo o ano, agora sugerimos que você use alcachofras frescas, pois não há comparação. É verdade que terá que limpá-las antes, o que pode fazer um pouco mais complicada que a receita, mas tendo em conta a simplicidade da mesma, continuará sendo uma receita rápida e facilmente.

Além do molho correspondente, esta salada também incorpora cebola vermelha, dando-lhe um sabor mais potente. Este depurativo e desintoxicante prato vos vai adorar este inverno, experimente e repetiréis. Mas vendo o resultado final seja difícil de acreditar, esta receita é muito simples. Além de estar se preparando de forma original e colorida nosso jantar, estamos consumindo uma das maiores fontes de vitamina C que temos, o pimento.

Joana

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