15 Receitas Veganas E Fácil

15 Receitas Veganas E Fácil

Cozinhar saudável, rico e rápido possível, e para provar que é verdade, quero compartilhar com você estas 15 receitas veganas fáceis que estão prontas em menos de 30 minutos. As receitas são muito simples, tanto doces como salgados, e entre os quais você encontrará pequenos-almoços, lanches, sobremesas, almoços e jantares. Em geral, procuramos que as receitas do blog sejam simples e que tenham menos de 10 ingredientes, ou que precise de menos de 30 minutos para prepará-las.

nesta coletânea você vai encontrar algumas de nossas preferidas. Se existe algum ingrediente que você não goste ou que não encontre lê a entrada completa, porque normalmente costumo fazer diferentes opções, se não, você pode modificar a receita sem problema ou perguntar deixando um comentário. Nossas receitas são geralmente fáceis de adaptar e dão bastante jogo, por que insisto em que os preparará para o seu gosto, usando os ingredientes que solas ter em sua cozinha.

  1. 1 iogurte sem açúcar
  2. 2 Evolução da dívida viva
  3. corte o abacate e mamão em cubos de tamanho semelhante e os coloca em uma tigela
  4. 2 ovos médios (160 g)
  5. Panquecas de acelga, queijo e batatas

1.- Pudim vegano de chocolate: para fazer este pudim de chocolate necessita apenas 5 ingredientes e fica pronto em 5 minutos. Você pode dar toppings que você mais gosta, eu lhe pus as natas batidas de coco e calda de caramelo. 2.- Espinafres com grão-de-bico: este prato é muito típico de Sevilha e, embora seja muito simples, é uma das minhas formas preferidas de comer grão-de-bico.

Esta versão é mais leve, porque tem menos óleo. 3.- Espaguete de abobrinha com molho de abacate: estes espaguete de abobrinha são mais leves e saudáveis do que os espaguete convencionais. Esta receita é ideal se você quer algo rápido e saudável, que além de nutrir o seu corpo e te faça sentir bem legal.

4.- Mingau de aveia de chocolate: as papas de aveia são o pequeno-almoço ideal, principalmente quando faz frio. Esta versão leva chocolate e leite de coco. Você pode usar qualquer leite vegetal se você não gosta de leite de coco e adicione as suas frutas preferidas. 5.- Sopa de miso vegana: esta sopa eu amo tomá-la na hora do jantar, é muito reconfortante e fica pronto em menos de 15 minutos.

necessita Apenas de 6 ingredientes para prepará-lo e, além disso, é muito saborosa. 6.- Macarrão com queijo vegano sem gordura: a massa tem muito má fama, mas se você utilize ingredientes saudáveis, você pode incluí-lo na sua dieta habitual sem medo de engordar. Esse molho é parecida com o nosso queijo vegano, mas não tem gordura. 7.- Smoothie bowl: esta receita é uma forma diferente de desfrutar dos famosos smoothies ou batidos de frutas e legumes. As crianças adoram porque tem um delicioso sabor do chocolate e, além disso, é muito saudável e nutritivo. 8.- Salada grega vegana: é uma salada muito legal e fácil de fazer.

Joana

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